¿Cómo se calcula el peso ideal?
No existe una única fórmula "oficial". A lo largo del siglo XX distintos investigadores propusieron sus propias ecuaciones basadas en estudios con poblaciones concretas: Robinson (1983), Miller (1983), Devine (1974) y Hamwi (1964) son las cuatro más citadas todavía hoy en el ámbito clínico. Todas parten de tu altura y sexo, y dan resultados parecidos pero no idénticos.
Por eso esta calculadora te muestra las cuatro a la vez, junto con el rango saludable según el IMC, que suele ser la referencia más amplia y práctica para el día a día.
Preguntas frecuentes
¿Por qué salen números distintos según la fórmula?
Cada fórmula se calculó con datos y poblaciones diferentes, así que las cifras varían ligeramente entre sí. Ninguna es "la correcta" de forma absoluta — lo útil es fijarte en el rango que forman entre todas, no en un número exacto.
¿Debo intentar llegar exactamente a esa cifra?
No es recomendable obsesionarse con un número concreto. Tu complexión, masa muscular y genética influyen mucho. Estas fórmulas dan una referencia general, no un objetivo que perseguir a rajatabla.
¿Qué fórmula debería tomar como referencia?
Ninguna por separado. Fíjate en el rango que forman las cuatro juntas y en el rango de IMC saludable: si tu peso actual cae dentro de esa franja amplia, es una buena señal general.
¿Esto sirve para deportistas o personas muy musculadas?
Con menor precisión. Estas fórmulas no tienen en cuenta la masa muscular, así que en personas muy musculadas pueden marcar un peso ideal más bajo del que realmente les corresponde.